HOME

5 Hal yang harus dilakukan wanita diabetes sebelum hamil

Banyak wanita mengatakan kepada saya sesuatu seperti ini: “Suami saya dan saya mencoba untuk hamil tetapi, nomor saya tidak sesuai dengan yang saya inginkan, jadi saya takut.” Whoa whoa … berhenti di situ.

Jika ini terdengar seperti Anda , bacalah 5 hal berikut yang harus dilakukan wanita diabetes SEBELUM hamil. (Karena ingat, Anda dapat mencoba suatu hari dan hamil di hari berikutnya;)

 

1. Menstabilkan gula darah.

Secara alami, ketika seorang wanita hamil kadar gula darahnya sedikit lebih rendah. Selama awal kehamilan saya, OB saya menyarankan agar saya mengingat fakta ini dan berusaha untuk gula darah yang konsisten dan dalam kisaran yang tepat. Saya sering berusaha untuk gula darah sekitar 120. Selama kehamilan saya mencoba untuk gula darah sekitar 80-90 dan untuk angka yang kurang berayun.

Jadi, periksakan A1c Anda dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba untuk hamil. Juga, jujurlah. Jika Anda tahu A1c Anda adalah kombinasi dari banyak titik terendah dan tertinggi, bidik angka glukosa yang lebih stabil.

Jika gula darah Anda tidak berada di tempat yang tepat, tunda sampai berada. Anda berutang pada diri sendiri dan anak Anda ini.

2. Lakukan pemeriksaan lengkap

Mintalah dokter Anda melakukan panel darah lengkap pada Anda. Pastikan pankreas dan hati Anda berfungsi dengan baik. Periksakan mata Anda. Biarkan dokter Anda tahu bahwa Anda ingin tahu persis bagaimana keadaannya sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil.

3. Latihan

Saya dalam kondisi yang cukup baik sebelum hamil anak kembar sekitar 2 tahun yang lalu. Ini ternyata berkah karena kehamilan kembar sering tidak memungkinkan banyak gerakan selama berbulan-bulan.

Juga, ini membantu untuk memulai dengan berat badan yang sehat. Jika Anda memulai kehamilan dengan kelebihan berat badan, Anda akan memiliki risiko lebih tinggi untuk kehamilan yang lebih rumit. Dan Anda tidak ingin itu di atas diabetes. Saya harus mengakui, saya berharap saya telah kehilangan 20 pon terakhir saya sebelum hamil. Mereka jauh lebih sulit untuk hilang sekarang karena saya sibuk dengan 2 bayi.

4. Temukan OB yang Anda sukai

Berkenalan dengan beberapa dokter sehingga Anda dapat memilih salah satu yang pada akhirnya akan menjadi pasangan Anda dalam perjalanan yang mungkin sulit. Saya beruntung memiliki seorang dokter yang meluangkan waktunya untuk mendengarkan saya dan bersabar. Dia juga memercayai penanganan saya pada diabetes yang menurut saya menyegarkan. Dia menjawab semua pertanyaan saya secara menyeluruh dan bahkan meredakan ketakutan saya dan memberi saya pujian atas pakaian hamil dan cahaya kehamilan saya. Anda juga berhak mendapatkan dokter yang dapat Anda andalkan untuk semua hal ini.

5. Beli buku baru Cheryl Alkon berjudul Balancing Pregnancy with Pre-Existing Diabetes .

Ini adalah buku pertama di luar sana yang berbicara tentang kehamilan dan diabetes yang sudah ada sebelumnya dan sejauh ini saya belum mendengar apa pun selain hal-hal hebat tentangnya.

Nantikan wawancara dengan Cheryl dan ulasan saya tentang bukunya akan segera hadir!

Pada catatan terakhir, saya sarankan untuk tidak memikirkan apa pun kecuali pikiran positif. Bayangkan bayi Anda yang sempurna dalam pikiran Anda dan lihat diri Anda sebagai ibu dan bayi paling sehat yang saling berpelukan. Ini mungkin tampak seperti keajaiban dan memang begitu! Dan Anda pasti bisa melakukannya!

5 Hal yang harus dilakukan wanita diabetes sebelum memakai sepatu hak tinggi

Sebelum saya terikat di rumah sementara karena bayi kembar, saya memakai sepatu hak 3 dan 4 inci setiap hari dan bahkan bisa berlari di dalamnya jika diperlukan. Namun, ini tidak selalu terjadi.

Biarkan saya menyelamatkan Anda dari kesulitan belajar dengan cara yang sulit seperti yang saya lakukan.

Jika Anda seorang penderita diabetes dan ingin memakai sepatu hak tinggi dengan nyaman, inilah yang perlu Anda lakukan:

1. Kendalikan gula darah Anda dengan ketat

Pastikan itu sangat terkontrol atau kaki Anda akan menderita harga. Bertahun-tahun yang lalu saya mengalami nyeri neuropati di kaki saya. Setelah gula darah saya normal, rasa sakitnya hilang. (Agar Anda tahu bahwa mungkin untuk membalikkannya!) Hanya dengan begitu saya akhirnya bisa memakai semua sepatu lucu yang saya cintai.

2. Dapatkan berat badan yang sehat

Jika Anda kelebihan berat badan, jumlah tekanan yang diberikan pada kaki Anda kemungkinan akan terlalu banyak. Bertahun-tahun yang lalu, saya tidak bisa memakai jenis sepatu stiletto 4 inci favorit saya, sampai saya kehilangan berat badan. Saat ini, berat badan saya turun 10 kg setelah hamil , jadi saya belum memakai sepatu hak tinggi. Kakiku layak untuk ditunggu. Lihat artikel saya tentang bagaimana saya membalikkan kerusakan saraf .

3. Latihan

Jika Anda melakukan olahraga dan peregangan hanya sedikit sehari, Anda akan sangat meningkatkan sirkulasi ke kaki Anda. Ini sangat penting jika diabetes Anda sudah mulai mempengaruhi ekstremitas bawah Anda. Secara pribadi, yoga telah banyak membantu saya dengan sirkulasi. Begitu juga dengan lari!

4. Jangan pergi murah

Ini bukan tempat untuk menyelamatkan. Jika Anda akan memakai sepatu hak tinggi, Anda harus membeli sepasang yang nyaman. Sebenarnya lebih baik Anda memiliki satu pasangan luar biasa yang terasa enak daripada 10 pembunuh kaki murah yang berbeda. Jika sepatu tidak terasa terlalu bagus saat Anda mencobanya di toko, kemungkinan besar akan terasa sakit setelah beberapa jam.

5. Jangan menahan rasa sakit

Jika Anda telah melakukan semua yang Anda bisa untuk bisa memakai sepatu hak dan masih sakit, jangan pakai itu! Anda dapat menyebabkan kerusakan saraf permanen pada kaki Anda. Ada begitu banyak sepatu flat yang menggemaskan saat ini. Tidak ada alasan mengapa Anda tidak boleh melepaskan sepatu hak kesayangan Anda dan tampil dan merasa luar biasa dengan sepatu datar yang nyaman.